Hehe, kto by pomyślał. Krzykacz, moja dieta ma bilans lekko na minusie. Dodatkowo stosuję omegę 3, lecytyne, witamine C od 1-2g dziennie, witaminy/minerały z olimpa... etc. Jednak sam fakt dobrej diety nie pomógł na ciężki trening + nieodpowiedni ubiór na treningu . (tak, ostatnio były małe skoki temperatury) I koniec końców leżę chory na ostrą [...]
[...] na samym hcg: 1666ui e3d przez 4 tyg, lacznie 9 strzalow hcg, nastepnie wchodze na cykl: 1-20 susta 250mg e4d 1-18 deka 250mg e7d 1-6 meta 30mg ed 14-20 wino 75mg eod 1-20 hcg e5d Czy wszystko okej? Oczywiscie dieta na +kcal i do tego suplementacja witaminy, mineraly, omega3, witd3+k2, przy metce jakas oslonka, ktora polecacie? pozdrawiam
Po pierwsze, wrzuc ankiete przedewszystkim, bez tego nikt Ci nic nie rozpisze, po drugie, odzywki to tylko uzupelnienie diety ktora musisz miec, mozesz kupic BCAA, aminki, kretke i glutamine z suplementow, do tego witaminy, mineraly i omega 3. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2009-09-28 07:57:55
[...] naukowo (badania epidemiologiczne), że dieta bogata w warzywa i owoce (co się określa na 5 porcji dziennie) poprawia jakość życia oraz zapobiega wielu schorzeniom i chorobom. Nie wiadomo jednak dokładnie dlaczego, czy przez błonnik, witaminy, minerały, czy inne prozdrowotne substancje. Prawdopodobnie przez to wszystko z naciskiem na te ostatnie.
[...] dysycyplin. Znów punktem wyjścia może być wartość "tradycyjna" - 0,5-1g/kgmc Suple to mogą być ważne przy takim wysiłku: - bcaa, - vitargo, - beta-alanina (tutaj Carnotrix mógłby się sprawdzić), - witaminy/minerały. To taka "baza" wg mnie. Mimo wszystko ciekaw jestem co inni doradzą ;) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-07-16 20:59:50
[...] typu tauryna, glutamina itd. teraz właściwie tylko stack przed treningowy, stack po treningowy, puchy po suplementach z odżywką którą sam mieszam, a w szafce jakieś drobne witaminy, minerały, zioła, spalacze. Jak bardzo chcesz tą taurynę kupić, to się nie wykosztujesz, bo pół kilo kosztuje 50zł. Poświęć się dla nauki i weź nowego Pack [...]
[...] że duże ilości soku mogą sprzyjać rozwojowi cukrzycy. Dodatkowo ograniczanie kcal z innych źródeł powoduje że organizm nie dostaje niezbędnych składników takich jak witaminy, minerały, białko, zdrowe tłuszcze. A to już powoduje problemy zdrowotne, które mogą się pojawić szybciej lub później. Szczególnie że układ hormonalny kobiet jest [...]
Ja bym proponował takie coś: -kreatyna mono -białko jeżeli masz braki w diecie -witaminy/minerały j/w moim zdaniem to na 1 cykl starczy, chyba że masz nadmiar gotówki to możesz dokupić jeszcze beta alanine.
silne leki ? jakie ? antybiotyki ? sterydy ? ja bym sie skupil na powrocie do zdrowia - wrzucil na ruszt glutamine, witaminy, mineraly, antyoksydanty, omega3 <- tego typu produkty spadkow nie unikniesz, ale im szybciej wyzdrowiejesz tym szybciej je odrobisz
witaminy, minerały, omega3 rano do sniadania zma wieczorem przed snem a bcaa przed i po treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 20:55:54
ale MIX podobno najlepszy bo daje zroznicowanie - rozne witaminy mineraly itd bo jeczmien owies zyto itd to zboza ale sie rozni od siebie i to jest najwazniejsze
no ale w NT hp 1 porcja styknie. tak, hp lepsze. a a.paka do pierwszego albo przedtreningowego posiłku.a.pak to witaminy, minerały + dodatki. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-18 18:49:38